やる気が出ないのは「冬バテ」のせいかも。

健康第一
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こんにちは。
夏バテも冬バテもしてしまう…
年中バテバテ。
管理人の「ポイ」です。

最近なんかとってもダルいんですよね。いろいろ調べると「冬バテ」というのがあるみたいです。たぶんコレが最近のダルさの原因なのかもしれません。

さて、「夏バテ」は聞いたことがあるのですが「冬バテ」とは一体何なのでしょうか?少し見ていきましょう。

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冬バテとはいったい何なの?

これがあったら要注意!「冬バテ」の代表的な症状

・いつもより疲れが溜まりやすい、疲れが抜けない
・肩こり、腰痛、頭痛
・風邪をひきやすい、風邪の治りが悪い
・仕事、勉強などの意欲が低下する、なんとなくイライラする
・寝つきが悪い、眠りが浅く夜中に目が覚めてしまう

引用バテるのは夏だけじゃない。不眠やだるさの原因「冬バテ」を防ぐ6つのコツ
ポイ
ポイ

おそろしい。全部当てはまってる。

とにかくダルいんです。
やる気も50パーセントくらいしか出ません。
本当にどうしたらよいのやら…
まずは原因を考えてみましょう。
「冬バテ」の原因とは何なのでしょうか?

冬バテのさまざまな原因。

冬バテのさまざまな原因
  • 気温が低くなる。
  • 日光にあたる時間が少ない。
  • ウイルス。風邪をひく。
  • 年末で仕事が忙しい。
  • 飲み会が多い。
  • 暴飲暴食。
  • 室内と外の温度差。
  • 生活リズムが崩れる。
ピーちゃん
ピーちゃん

知らない間に体力消耗してるかも。

寒いってだけで、やる気が出ません。
(※通常時もやる気はあまり出ませんが。)

さらに生活のリズムを崩したり、風邪をひいたりすると
ますます状態が悪化してしまいますよね。

まずは少し元気になりたい。
どうすれば元気になれるのか考えてみましょう。

冬バテの対策をしておきましょう。

冬バテの対策
  • 適度な運動をする。
  • 栄養バランスの良い食事を取る。
  • 睡眠時間をしっかりと取る。
  • うがい・手洗い・マスクで風邪予防。
  • しっかり温かい服装をする。
  • 部屋の空気を適度に入れ換える。
  • お酒を飲みすぎない。
  • 生活のリズムを崩さない。
ポイ
ポイ

冬って大変。

「冬バテ」の対策をしっかりとしておくことで、やる気がだんだんと出てくるかもしれませんね。基本的にストレスを溜めないようにリフレッシュするのも大事ですよね。

まとめ。冬バテにならないように気を付けましょう。

「冬バテ」に気をつけたいですね。

冬は意外と気が付かない内に体力が消耗するようです。
思ったよりも急に疲れがドッと出てくる時があるかもしれません。
早めの対策で冬を上手に乗り切りたいですね。

美味しいモノでもいっぱい食べて、いっぱい睡眠を取っちゃいましょうw

健康第一
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